田径名宿张国伟 神话何故而强？

　　12月05日，2021年澳门海外马拉松顺利终结。最终，代表中国国度田径队出战的两位云南名将杨绍辉、张德顺分散以2小时13分04秒，2小时29分09秒的成绩夺得男女全程冠军。

　　这亦然继2020澳门马拉松两位云南选手董国建、张德顺包揽男女冠军后，云南选手再次为中国队包揽澳门马拉松男女冠军，这也表露出云南马拉松的深厚底蕴。

　　频年来，董国建、杨绍辉、张德顺等云南马拉松畅通员概况屡次在大赛创造历史性突破，除了畅通员本身勤勉外，最紧迫的是他们死后有一位分量级伯乐，他即是屡次创造中国男人中长跑历史突破的我国知名中长跑畅通员云南中长跑名宿张国伟指引。

　　人所共知，世界三大赛代表着世界竞技体育最高水平的赛事，成绩含金量亦然最高的。所谓的世界三大赛指的是“奥运会、世锦赛、世界杯”。畅通员唯有谢世界三大赛上拿到冠军，才是竟然酷爱酷爱酷爱酷爱的世界冠军。

　　2020东京奥运会男人马拉松决赛，云南名将杨绍辉以2小时14分58秒的成绩夺得第19名，创造中国男人马拉松奥运会最好成绩和最好排行。而中国男人中长跑田径世锦赛、世界杯最好排行是杨绍辉的恩师中国中长跑名宿张国伟指引在80年代创造的。

　　1985年世界杯田径赛男人10000米决赛，云南名将张国伟以30分26秒58的成绩夺得第八名，这是中国男人中长跑初度参加世界三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）前八名。

　　1987年第二届世界田径锦标赛男人10000米决赛，云南名将张国伟以28分30秒00的成绩夺得第14名，这不仅是中国男人10000米境外最好成绩，亦然中国男人中长跑在田径世锦赛上的最好排行。

　　跟着杨绍辉在2020东京奥运会马拉松赛场得到的历史性突破，中国男人中长跑世界三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）历史最好排行通盘来自于云南中长跑队，而且通盘与张国伟指引联系。

　　张国伟到底强在那处？

　　张国伟，1959年莳植于云南省大理州鹤庆县金墩乡积德村，中长跑海外级畅通健将，中国男人中长跑畅通员秀雅性东谈主物。

　　张国伟指引是中国第一个夺得亚运会金牌的男人中长跑畅通员。畅通生存不仅屡次夺得男人5000米、10000米亚洲冠军，还屡次冲突男人3000米、5000米、10000米，马拉松寰球记录。

　　张国伟指引照旧中国全运会史上首位包揽5000米、10000米、马拉松三枚金牌的男人中长跑畅通员。

　　大赛推崇牢固性强

　　3000米：7分56秒19（创造于1987年），布拉格

　　5000米：13分31秒01（创造于1986年），伦敦

　　10000米：28分24秒85（创造于1986年），神户

　　马拉松：2小时12分03秒（创造于1989年），伦敦

　　与中国男人长跑畅通员遭遇世界大赛推崇欠佳比拟，张国伟指引的各项PB通盘皆是在境外举行的海外比赛中创造的，成绩至极有劝服力。而且，在80年代进修条款和畅通装备皆比较逾期的年代，张国伟指引跑出3000米（7分56秒19）、5000米（13分31秒01）、10000米（28分24秒85）的成绩，如今国内也很难有东谈主抗衡。

　　海外大赛推崇牢固性强，不仅证据张国伟指引具备较强的专项智商，也能看出张国伟指引永抵抗输的比赛立场，这些皆值得年青一代的中长跑畅通员学习。

《黄庭经》是道教经典之一，全名《太上黄庭内景玉经》，又称《玉清经》。据传，此经为道家祖师老子所创，主要讲述了道家内丹修炼的原理和方法。王羲之在东晋时期，受到道教文化的影响，开始创作这部经典。他将其书写成小楷，以表达对道教文化的敬仰之情。

关于杨广让宫女穿开裆裤的说法，最早可以追溯到唐代。据《旧唐书》记载，唐太宗李世民曾对侍臣说：“朕闻炀帝时，宫女皆穿开裆裤，以便行房。”这种说法在后来的历史书籍中被多次提及，逐渐流传开来。

　　空洞畅通智商强

　　看成中国男人中长跑最具代表性的畅通员，张国伟指引出谈时的主项是时势赛名堂：3000米、5000米、10000米。他亦然中国第一个3000米突破8分大关（7分56秒19，依然是男人3000米寰球记录）、5000米突破14分大关和10000米突破29分大关的东谈主。

　　张国伟指引亦然中国男人中长跑畅通员独逐一位拿到5000米、10000米亚洲冠军的东谈主。畅通生存后期，张国伟指引开动尝试马拉松名堂，并在1989年伦敦马拉松跑出2小时12分03秒的个东谈主最好成绩，夺得男人组10名。

　　咱们皆知谈，中长跑畅通员要想达到顶级水平，完全速率、速率耐力和专项耐力等智商皆要具备，这就要求畅通员在进修经过中要矜重“以长促短、以须臾长”进修情势，从而达成不同的进修理念在相互促进中产生较好的进修成果。

　　张国伟指引概况在3000米~马拉松等多个名堂上有所竖立。除了具有一定的畅通禀赋除外，更多的是在不同的进修阶段皆能贯彻空洞智商全面发展的进修理念，概况收拢不同进修阶段的进修重心。比如：3000米锻真金不怕火的是畅通员高速奔波下机体的耐乳酸智商，5000米、10000米更多的是锻真金不怕火畅通员长距离奔波下的速率耐力。

　　执教想路前瞻性强

　　1990年北京亚运会上，张国伟指引在比赛中凄惨跟腱断裂，只可被动进行手术诊疗。在快要三年多的时候里，张国伟指引的跟腱一直未能康复，不得不缺憾地遴荐退役。

　　1993年，张国伟指引开动担任云南省中长跑队教养，从此将心血倾注于培育新一代中国中长跑畅通员。在长达28年的执教生存中，张国伟指引为国度培养出：朱首肯、李有才、邓海洋、董国建、杨定宏、杨绍辉、粟国雄、张德顺等一巨额优秀马拉松畅通员。

　　从2004雅典奥运会开动，张国伟指引执教的弟子还是流通五届奥运会出咫尺马拉松赛场上。

　　2004雅典奥运会：朱首肯； 2008北京奥运会： 邓海洋； 2012伦敦奥运会： 董国建； 2016里约奥运会： 董国建； 2020东京奥运会： 董国建、杨绍辉、张德顺。

　　张国伟指引执教的云南中长跑队之是以始终保持国内顶尖水平，获利于张国伟指引的执教理念前瞻性比较强。张国伟指引在培养畅通员时，不会收受一套固定的进修理念来培养通盘队员，而是会凭据畅通员的身心特色和发展空间，收受不同想路的培养情势和进修手艺。

　　举例：关于先天完全速率一般（发展空间要低于先天速率好的畅通员）的杨绍辉、朱首肯、李有才等东谈主的培养上，张国伟指引的定位很明确：主攻马拉松名堂。

　　关于这部分畅通员，初期进修阶段长距离有氧耐力进修和混氧进修会握得愈加牢固，畅通负荷也要大于时势赛名堂畅通员，通过大畅通负荷来普及专项智商，从而弥补速率上的颓势，是速率一般的畅通员赢得比赛的独一路线。

　　杨绍辉的10000米最好成绩仅为29分34秒11。 然则全程马拉松不错跑到2小时08分56秒，两个名堂不行正比的成绩对比，不仅证据马拉 松进修理念和时势赛名堂有所不同，也能看出具有针对性的进修才智产生愈加灵验的进修成果。

　　而关于具备一定速率智商的董国建、杨定宏、张德顺、邓海洋、粟国雄等东谈主培养上，张国伟指引的定位亦然很明晰：时势赛名堂（兼马拉松名堂）。与马拉松进修更注要紧畅通负荷进修情势比拟，时势赛项筹办进修强调的是畅通员全面智商的培养，不仅要矜重耐力进修、还要矜重速率进修。

　　从畅通进修负荷需乞降大强度进修带给机体的生理反映看，时势赛项筹办进修负荷要低于马拉松名堂，然则进修强度要远远高于马拉松名堂，这就促进了时势赛项筹办畅通员在5000米、10000米智商上要远远强于马拉松项筹办畅通员。

　　因 此，时势赛项筹办畅通员有了较高的5000米、10000米智商，转战马拉松赛场更容易跑出好成绩。

　　放眼世界中长跑，基普乔格、贝克勒等名将皆是很好的时势赛转战马拉松赛场的见效案例。而现役中国男人马拉松第一东谈主34岁的云南名将董国建亦然如斯。

　　董国建的各名堂PB：5000米（13分43秒47），排在中国男人5000米历史第18位；10000米（28分17秒60），排在中国男人10000米历史第5位；半程马拉松（1小时02分51秒），该名堂寰球记录；全程马拉松（2小时08分28秒），排在中国男人马拉松历史第2位。

　　超强的速率耐力（5000米、10000米）智商，让董国建即便到了畅通生存末期，依然不错在2019年柏林马拉松跑出2小时08分28秒的中国男人马拉松境外最好成绩。

　　转头张国伟指引三十多年的执教生存，张指引概况将我方丰富的畅通进修经历和珍视的海外大赛阅历延长到我方的执阅历练理念中，能针对不同队员的身心特色和畅通类型，收受不同的培养想路，况且均在海外大赛得到历史性突破，这种昼耕夜诵的专研精神至极值得新一代中国中长跑教养员学习。

　　同期，咱们也更期待云南中长跑队在张国伟指引的教唆下陆续创造神话。

　　（98跑）

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